ما أهمية فيتامين (د) للجسم ومن أين يمكن الحصول عليه؟.. “سعود الطبية” توضح

أوضحت مدينة الملك سعود الطبية، أهمية فيتامين (د) للجسم، مبينة أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.

وأبانت المدينة أن زيادة فيتامين (د) في الجسم عن الاحتياج؛ قد يؤدي إلى ضعف في العظام، وتلف في الكلى والقلب.

وأشارت إلى أنه يمكن أن يحصل الجسم على هذا الفيتامين من العديد من المصادر الطبيعية؛ وفي مقدمتها التعرض لأشعة الشمس من 5-30 دقيقة بين الساعة الـ10 صباحاً وحتى الـ4 عصراً، بالإضافة إلى صفار البيض، والأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والتونة، والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار، والألبان المدعمة، والفطر.