10 وجبات صحيّة لن تتسبب في زيادة الدهون في جسمك .. تعرف عليها

10 وجبات صحيّة لن تتسبب في زيادة الدهون في جسمك .. تعرف عليها

استعرضت وزارة الصحة 10 وجبات صحية يمكن للفرد أن يتناولها دون أن تسبب له زيادة الدهون في الجسم، والكميات التي يجب تناولها منها.

ونصحت بتناول بعض من اللوز بما يعادل قبضة اليد، و20 حبة فستق، وبيضة واحدة، وكوب من التوت، وكوب من البطيخ، وحبة برتقالة، ونصف كوب من الشوفان، و3 أكواب من الفشار.

كما نصحت بتناول نصف حبة أفوكادو، وكوبين من الفراولة، مؤكدة أن مثل هذه الوجبات تعد وجبات صحية خفيفة أقل من 100 سعرة حراريّة، لذا لن تتسبب في زيادة الدهون في الجسم.

وجبات صحية


المصدر: أخبار 24
اقرأ ايضاً
150 وظيفة موسمية لـ الحج في أمانة العاصمة المقدسة

شاهد أيضاً

قناة السويس تحقق أعلى إيراد شهري في تاريخها

قناة السويس تحقق أعلى إيراد شهري في تاريخها

أعلن الفريق أسامة ربيع، رئيس هيئة قناة السويس، اليوم الخميس، أن إحصائيات الملاحة بالقناة خلال …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.