بينها الابتعاد عن شرب الكافيين.. 4 نصائح مهمة لتجنب الجفاف في الصيف

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح لتجنب الجفاف والوقاية من ضربات الشمس في فصل الصيف.

وأوضحت الوزارة أن العصائر الطبيعية “بدون إضافة سكر” تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بعناصر غذائية مهمة في الجو الحار، داعية إلى الإكثار من شرب السوائل أثناء ممارسة التمارين الرياضية لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

وبيّنت أنه ينبغي التأكد من شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف، دون الانتظار حتى الشعور بالعطش لشرب الماء، ناصحة بالابتعاد عن مشروبات الكافيين في الأيام الحارة، كونه مدرًّا للبول مما قد يؤدي للجفاف إذا لم يتم تعويض الماء المفقود.